Berita

Stres merupakan respons alami manusia terhadap situasi yang terasa sulit untuk dikelola atau di luar kendali kita. Stres dapat berupa perasaan tertekan sebagai respons terhadap beban kerja yang berat, atau kewalahan setelah bertengkar dengan orang yang dicintai. Stres juga dapat berupa pikiran yang membuat Anda terjaga di malam hari saat mengkhawatirkan uang.

Ya, stres memengaruhi kita semua – terkadang dengan cara yang sangat berbeda. Namun, stres dapat menjadi sangat berat jika kita menganggap situasi tersebut tidak dapat dikelola, sehingga menimbulkan berbagai tantangan emosional dan fisik yang dapat berbeda-beda tingkat keparahannya pada setiap orang.

Bagaimana saya dapat mengelola stres saya?
Seperti yang disebutkan, stres merupakan respons alami terhadap masalah atau ancaman. Faktanya, tubuh kita dirancang untuk mengatasi stres dengan cara yang efektif. Namun, stres dapat menjadi masalah jika kita tidak merasakan kelegaan atau "waktu istirahat".

Karena stres jangka panjang dapat merusak kesehatan mental dan fisik kita, penting untuk mengetahui cara mengurangi stres melalui keterampilan mengatasi stres sehari-hari. Mari kita bahas beberapa kiat untuk menghilangkan stres. 
1. Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
2. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan
3. Jagalah kesehatan dengan olahraga/ aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat
4. Kembangkan hobi yang bermanfaat
5. Meningkatkan ibadah, mendekatkan diri pada Tuhan
6. Berpikir positif
7. Tenangkan pikiran dengan relaksasi

Selangkah Lebih Sehat Bersama RS. Bangli Medika Canti

_

Media Sosial Rumah Sakit Bangli Medika Canti:
🔸 Instagram: @rsbmcbangli
🔸 Facebook : Bangli Medika Canti
🔸 Youtube : RS. Bangli Medika Canti
🔸 Tiktok : @rsbmcbangli